entspannte Momente

wohlfühlen und entspannen

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Ob „Jung“ im „Besten Alter“ oder „Stark“
für jeden der sanft und achtsam, aber trotzdem kraftvoll durchs Leben gehen möchte.

Den Alltag hinter sich lassen, entspannen, loslassen und
dennoch was für Stabilität, Muskeln und Faszien tun.

Ich biete „Achtsames Tun“ in Form eines 10 er Blocks in 12 Wochen an.
Die Yogastunden sind durchlaufend, somit besteht die Möglichkeit eine evtl. verpasste Yogastunde nachzuholen.
Der Block ist gebunden an Tag und Zeit der Yogastunde.
Tage und Zeiten siehe Kalender.
 Du erhältst zu Beginn Deinen persönlichen Kalender.

Ich biete auch eine Stunde zum „schnuppern“ zu 10 € Yin Yoga oder 12 € Hatha Yoga an.
Gefällt Dir meine Stimme, Art und Aufbau meiner Yogastunde? Das ist wichtig.
Bei anschließender Kursteilnahme entfällt die „Schnuppergebühr“ .
Dann wäre nur die Kursgebühr von 100 € Yin Yoga oder 120 € Hatha Yoga zu überweisen.

Wichtig ist für mich beim Yoga die Harmonie.
Deshalb sind die Gruppen klein und übersichtlich mit wenig Teilnehmern.

 

Du brauchst nur Dich in bequemer Kleidung, je nach Bedarf ein paar warme Socken.

Du erhältst in meinem Studio Dein persönliches Fach mit Deiner eigenen Decke, Yoga Tuch, Augenkissen und ein kleines Gesichtstuch,
dass in jeder Sommer,- und Winterpause von mir gewaschen und wieder auf die Fächer verteilt wird.
Matten, Hilfsmittel, Kissen, Wasser und Tee sind vorhanden.
Wenn du zusätzlich etwas brauchst (z. B. eigenes Trinken), kannst du das gerne mitbringen.

 

Ich würde mich freuen achtsame und meditative Stunden mit Dir zu verbringen.

In der heutigen schnelllebigen und hektischen Zeit ist es wichtig unsere Basis zu halten
und unsere Energie, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen
um allen Anforderungen des Lebens mit Leichtigkeit, Freude und Kraft begegnen zu können.

Ich freue mich auf Anmeldung über Telefon, eMail oder WhatsApp.

Montag	Dienstag	Mitwoch	Donnerstag	Freitag
	9:30 – 10:30 Uhr Senioren Stuhl Yoga	9:30 – 11:00 Uhr Hatha Yoga	9:30 – 11:00 Uhr Hatha Yoga
17:15 – 18:15 Uhr Yin Yoga		17:15 – 18:45 Uhr Hatha Yoga
19:00 – 20:30 Uhr Hatha Yoga		19:15 – 20:45  Uhr Hatha Yoga

Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil,
beim dem die Körperhaltungen (Asanas) lange gehalten werden (3-7 Minuten).

Es sind sanfte, eher passive, dennoch intensive Körperhaltungen, bei der die Muskulatur mit Hilfe der Schwerkraft entspannt, was einen positiven Effekt auf Faszien, Immunsystem und unseren Geist hat.

Hatha Yoga ist ein Yogastil,
bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

Kraftvoll und bewusst Deine Mitte finden.

 

Wichtige Infos

Wenn möglich, bitte ich dich, ein paar Minuten vor Kursbeginn da zu sein.
Dies gibt Dir die Zeit anzukommen und dass die Stunde für Alle pünktlich beginnen kann. Wenn möglich gib mir bitte vor einer Yogastunde Bescheid, solltest du an der Stunde nicht teilnehmen können oder später kommen. Späteres Eintreffen müssen wir organisieren, dass die Anfangsentspannung für die anderen nicht gestört wird.
Ich empfehle mind. 1 Stunde vor der Yogastunde nichts Schweres zu essen. Nicht der volle Bauch, sondern Du bist das Zentrum deiner Aufmerksamkeit.

Verantwortung, Gesundheit und Haftung

Bitte informiere mich vor jeder Yogastunde (gerne auch vertraulich) über akute wie auch chronisch, oder psychische Themen. Bei starken gesundheitlichen Einschränkungen empfehle ich vorab eine ärztliche Beratung. Dein Handeln liegt allein bei dir. Haftung für Schäden an Deiner Gesundheit wird nicht übernommen. Hier vertraue ich auf deine Achtsamkeit für dich und Deinen Körper.

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