Hatha Yoga verbindet körperliche Asanas, Pranayama und Meditation. Die Positionen werden langsam und bewusst ausgeführt. So entsteht eine klare, ruhige Praxis, die Muskulatur und Beweglichkeit anspricht und gleichzeitig Raum für Konzentration schafft.
Yin Yoga ist ein ruhiger und sanfter Yogastil. Die überwiegend sitzenden oder liegenden Positionen werden mehrere Minuten gehalten und können mit Hilfsmitteln unterstützt werden. Dadurch bekommt der Körper Zeit, nachzugeben und die Praxis wird fast von selbst meditativ.
Dieses Angebot ist bewusst sanft aufgebaut und lässt sich an unterschiedliche körperliche Möglichkeiten anpassen. Übungen können – wenn es angenehmer oder sicherer ist – im Sitzen oder mit einem stabilen Stuhl durchgeführt werden. Atemtechniken, leichte Mobilisation und Entspannung bilden einen ruhigen Rahmen.
Alle Hilfsmittel werden zu Verfügung gestellt
kleine Gruppen von sechs Teilnehmer
Tee und Wasser steht immer für dich bereit
Meine Philosophie basiert auf der Überzeugung, dass Yoga mehr ist als nur eine körperliche Praxis. Es ist eine Reise zu sich selbst, die durch Meditation und bewusste Atmung unterstützt wird. Bei mir finden Sie eine ausgewogene Mischung aus verschiedenen Yoga-Stilen, angepasst an alle Niveaus, und eine Umgebung, die zur Selbstentfaltung einlädt. Gemeinsam schaffen wir einen Raum für persönliche Entfaltung, musikalisch untermalte Besinnung und Stille, wo jede Sitzung eine neue Chance zur Erneuerung bietet.